食材简介
原产美洲热带地区,中国广东、广西、云南(西双版纳)有栽培。人心果是一种山榄科的热带水果,因为人心果的果实长得很像人的心脏,所以被人们命名叫做人心果。因为人心果的果形像柿子,也可以叫做“吴凤柿”。是营养价值很高的一种水果。果可食,味甜可口;树干之乳汁为口香糖原料;种仁含油率20%;树皮含植物碱,可治热症。
营养价值
人心果营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖分、多种氨基酸,维生素B1、维生素B2、维生素E,以及磷、钙、铁等多种微量元素和矿物质。硒和钙的含量更是高居水果、蔬菜之首。硒能激活人体细胞,增强活力,具有防癌、抑制心血管疾病的作用。人心果中含有的微量元素钼也有防癌作用。钙能维持人体血钙平衡,防止由于缺钙而引起的骨质疏松、骨质增生、老年痴呆、动脉硬化等病症。
功效作用
1、补充糖分
人心果的营养成分极高,其中的葡萄糖含量就非常多,且极易被人体吸收。因而吃人心果可以补充糖分,对低血糖症状有改善作用。低血糖虽然对人体健康没有太大的影响,但是,却不可小视,低血糖患者可以多吃人心果,能够补充糖分和能量。
2、促进消化
人心果里面的维生素含量极高,对脾胃有保健功效。经常吃人心果可以补充维生素,还能够健胃消食。消化功能、吸收功能差的人,可以多吃人心果,能够提高肠胃的功能,还能够帮助消食。
3、润肺
人心果的作用是可以润肺,对肺部有极强的滋润作用。若是肺部功能不好,会生出多种疾病来,平时经常抽烟的人,可以多吃人心果,能够滋养肺部,减少肺部疾病的发生。同时,若是有肺炎或者咳嗽,可以通过吃人心果来辅助治疗。
4、补钙
人心果中的钙含量极高,每百克人心果当中的钙含量有900毫克之多,和西红柿的含钙量相比,多出了一百多倍。正在长身体的孩童吃人心果,可以促进骨骼发育,而中老年人吃人心果,可以预防骨质疏松、骨质增生等老年疾病。此外,人心果还可以做药,配合其他药物,治疗心肌缺血。